兒童喝牛奶有什么好處？兒童喝牛奶要注意什么

　　兒童喝牛奶有什么好處?兒童喝牛奶要注意什么呢?小孩子長身體的時候是需要喝牛奶來補充營養(yǎng)的，所以關于以上的問題，咱們就一起來學習吧。

　　兒童喝牛奶有什么好處呢

　　兒童階段是身體以及智力發(fā)育非常重要的時期，所以需要很多的營養(yǎng)，以滿足發(fā)育的需要，這時候就要多吃營養(yǎng)豐富的食物。牛奶中含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，而且補鈣的效果非常出色。牛奶里面的鈣含量很高，而且容易被人體吸收。鈣元素是夠保證兒童骨骼發(fā)育絕對不能缺少的元素。要是缺鈣的話，便會造成兒童骨骼發(fā)育不良，這會影響到身高，而且還會對骨質(zhì)密度造成影響，進而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。想要提高骨質(zhì)密度，就必須從小做起，特別是在兒童發(fā)育迅速的時期。因此兒童是不能缺鈣的，牛奶就是能夠強身健骨、補充鈣質(zhì)的最佳飲食品。而且牛奶中的免疫球蛋白進入腸道之后，還會起到增強人體免疫力的作用。

　　兒童一天可以喝多少牛奶呢

　　實際上，雖說牛奶營養(yǎng)豐富，但是喝多了反而弊大于利，嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400-600毫克，青春期孩子每天可攝入800毫克的鈣。一杯牛奶一般含有100毫克的鈣，因此一天喝400-500毫升的奶就夠了，我們還可以從其他食物中攝取鈣質(zhì)。如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，會干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結石的潛在危險等。我們知道孩子長高不光靠鈣，還需要其他營養(yǎng)的配合，單純注重補鈣將對長高不利。