蛙泳對頸椎病有沒有好處？蛙泳為什么能治療頸椎病

　　蛙泳為什么治療頸椎病

　　蛙泳在換氣時頸部從平行于水面向后向上仰起，頭部露出水面呼吸，頭頸始終處于一低、一仰的狀態(tài)，正好符合頸椎病的鍛煉原則，因此能對預(yù)防和治療頸椎病起到積極的作用。

　　頸椎病怎么護理

　　1、改變生活與工作中的不良姿勢及體位，俯案工作時間過長和電腦工作時間過長，盡可能暫時改變一下工作方式，向“小學(xué)生”一樣，增加“課間”休息時間;特別是電腦一族，應(yīng)該常“偷懶”，多做肩部、頸部舒展運動。

　　2、在發(fā)病期間臥硬板床休息，選擇高度在10cm左右的枕頭，也可選用軟硬適度的中凹型枕頭。

　　3、多運動，增強腰背及肩頸肌肉的強度。

　　4、矯正長時間屈頸的習(xí)慣。

　　5、疼痛期間減少頸部活動，疼痛減輕后開始逐漸作頸部各方位活動鍛煉，增強肌力，有助于頸椎病的穩(wěn)固和恢復(fù)。

　　6、注意保暖，不貪涼、不讓“涼風(fēng)”直接吹后枕部。