女性來例假可以吃冬棗嗎？來例假吃多少冬棗好

　　來例假吃多少冬棗好

　　一般建議不超過100g。

　　雖然來例假食用冬棗對女性身體有一定的好處，但是冬棗中含有膳食纖維、果膠等大分子物質(zhì)過多，不宜過多食用，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于食物的消化與吸收，可能會出現(xiàn)便秘、腹痛等不適癥狀，影響身體健康，所以一般建議食用冬棗不超過100g，大約是7-9個。

　　來例假吃冬棗注意事項

　　不宜空腹食用

　　空腹時人體內(nèi)沒有任何食物，而冬棗可以促進(jìn)胃酸的分泌，空腹食用會導(dǎo)致胃酸分泌過多，影響腸胃健康。

　　清洗干凈食用

　　冬棗表面容易滋生細(xì)菌等有害物，在食用時需用清水清洗干凈，以免影響身體健康，而且經(jīng)期女性的抵抗力較低。

　　不宜吃冰冬棗

　　經(jīng)期女性食用冬棗不宜吃冰凍或者是冷的冬棗，以免寒性過大，加重身體虛弱情況，一般建議食用室溫下的冬棗。