女性來例假可以吃冬棗嗎？來例假吃多少冬棗好

　　冬棗又名凍棗，營養(yǎng)價值豐富，口感較脆，那么女性來例假可以吃冬棗嗎?來例假吃多少冬棗好?

　　來例假可以吃冬棗嗎

　　可以適量食用。

　　從中醫(yī)的角度來說，冬棗味甘、性平，無毒，在例假期間食用并不會對身體產(chǎn)生很大的影響，而且冬棗中含有蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，例假期間適量食用能夠補充人體營養(yǎng)，對女性健康有一定的好處，所以來例假是可以適量食用冬棗的。

　　來例假吃冬棗的好處

　　補血

　　冬棗中含有大量的維生素C，在例假期間女性體內(nèi)的鈣質(zhì)會有所流失，適量的食用冬棗能夠使3價的鐵離子還原成2價的鐵離子，幫助機體對鐵質(zhì)的吸收，有助于造血，起到一定補血的作用。

　　美容護膚

　　冬棗中含有多種維生素，具有抗氧化的作用，對體內(nèi)自由基有一定的抑制作用，在例假期間適量的食用，可以幫助肌膚保持水嫩，達到抗衰老、美容護膚的作用，對于經(jīng)期女性皮膚問題有所緩解。

　　提高免疫力

　　冬棗中含有多種人體必需氨基酸，比如：蘇氨酸、異亮氨酸等，在例假期間適量的食用冬棗能夠補充機體能量，促進體內(nèi)蛋白質(zhì)等酶的合成，可提高身體免疫力，對于細菌等菌有一定的抵抗作用。