女性來例假可以吃冬棗嗎？來例假吃多少冬棗好

　　冬棗又名凍棗，營養(yǎng)價(jià)值豐富，口感較脆，那么女性來例假可以吃冬棗嗎?來例假吃多少冬棗好?

　　來例假可以吃冬棗嗎

　　可以適量食用。

　　從中醫(yī)的角度來說，冬棗味甘、性平，無毒，在例假期間食用并不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的影響，而且冬棗中含有蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，例假期間適量食用能夠補(bǔ)充人體營養(yǎng)，對(duì)女性健康有一定的好處，所以來例假是可以適量食用冬棗的。

　　來例假吃冬棗的好處

　　補(bǔ)血

　　冬棗中含有大量的維生素C，在例假期間女性體內(nèi)的鈣質(zhì)會(huì)有所流失，適量的食用冬棗能夠使3價(jià)的鐵離子還原成2價(jià)的鐵離子，幫助機(jī)體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，有助于造血，起到一定補(bǔ)血的作用。

　　美容護(hù)膚

　　冬棗中含有多種維生素，具有抗氧化的作用，對(duì)體內(nèi)自由基有一定的抑制作用，在例假期間適量的食用，可以幫助肌膚保持水嫩，達(dá)到抗衰老、美容護(hù)膚的作用，對(duì)于經(jīng)期女性皮膚問題有所緩解。

　　提高免疫力

　　冬棗中含有多種人體必需氨基酸，比如：蘇氨酸、異亮氨酸等，在例假期間適量的食用冬棗能夠補(bǔ)充機(jī)體能量，促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)等酶的合成，可提高身體免疫力，對(duì)于細(xì)菌等菌有一定的抵抗作用。