熬夜會引發(fā)猝死嗎？日常生活如何預防過勞死

　　如何預防過勞死

　　1.勞逸結合

　　精神緊張可使血壓升高，心臟負擔加重。情緒激動很容易誘發(fā)冠心病等身心疾病，甚至還可以使已患有心血管疾病的老年人，發(fā)生心肌梗塞等意外，因此要做好自我調整。

　　2.體育鍛煉

　　運動能增加心肌收縮能力，增加機體免疫力，增強機體抗病的能力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經細胞的衰老，幫助廢物排除，從而起到防癌抗癌作用。

　　3.開心一點

　　要防止疲勞，保持充沛的精力，就必須經常保持愉快的心情，做一個“樂天派”，并培養(yǎng)堅強、樂觀、開朗、幽默的性格，具有廣泛的愛好和興趣，始終保持積極向上的生活態(tài)度。要學會調節(jié)生活，多與人溝通交流，開闊視野，增加精神活力，讓緊張的神經得到松弛的有效方法，也是防止疲勞癥的精神良藥。