熬夜會(huì)引發(fā)猝死嗎？日常生活如何預(yù)防過勞死

　　4.多注意休息

　　疲勞，是一種信號(hào)，它提醒你，你的機(jī)體已經(jīng)超過正常負(fù)荷，出現(xiàn)疲勞感就應(yīng)該進(jìn)行調(diào)整和休息。

　　5.三餐粗細(xì)搭配更營(yíng)養(yǎng)

　　我們?cè)诎才乓蝗杖�餐時(shí)，品種要多樣性，粗細(xì)搭配營(yíng)養(yǎng)更均衡。粗糧富含多種營(yíng)養(yǎng)素和豐富的膳食纖維，有利于保障消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)和餐后血糖的控制，幫助預(yù)防、減少高血脂、高血壓等心血管癥狀。常吃可緩解疲勞，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體能。