身體經(jīng)絡(luò)不通缺什么元素？怎么緩解經(jīng)絡(luò)淤堵情況

　　經(jīng)絡(luò)淤堵，每天做這3個動作，讓你經(jīng)絡(luò)通暢百病消：

　　每天敲打膽經(jīng)

　　刺激膽經(jīng)，會促進(jìn)膽汁的分泌，加快食物的消化和吸收，所以敲打膽經(jīng)可以幫助我們通經(jīng)活絡(luò)，加快全身氣血運行，同時有利于排除體內(nèi)的毒素，增強機體免疫力，。

　　膽經(jīng)位于我們身體外側(cè)，就是平時我們說的褲縫線的位置，我們在拍的時候手要握成空拳，可以從臀部的環(huán)跳穴開始，沿著大腿外側(cè)，一直排到膝蓋的地方就可以了，每側(cè)100下，交替拍打，每天每側(cè)拍打兩次。

　　拍拍手 跺跺腳

　　我們的手部和腳部是全身經(jīng)絡(luò)的起止點，所以刺激手腳就相當(dāng)于刺激了全身的經(jīng)絡(luò)，打通了全身的氣血循環(huán)，而且這個方法隨時隨地可以做。

　　十指張開，兩個手掌稍微用力互相拍打，每天堅持3-5分鐘就可以，需要拍到兩個手掌微紅，發(fā)燙。同時腳上也別閑著，穿上舒服的平底鞋，用力的跺腳，一直到腳掌發(fā)麻發(fā)熱就可以了。

　　按摩頭部

　　頭部匯聚了我們?nèi)梭w的多條經(jīng)絡(luò)，所以每天刺激我們的頭部，可以有效的疏通全身經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)全身的氣血循環(huán)。

　　我們可以用手指的指腹，也可以用木質(zhì)的梳子，按照從前到后，中間到兩側(cè)的順序，稍微用力地按摩頭皮，特別是經(jīng)過百會穴，通天穴，風(fēng)池穴，玉枕穴，印堂穴的時候可以稍稍停留，重點按摩一下。