怎么克服滑冰身體不穩(wěn)?身體站不穩(wěn)是什么原因
滑冰還是比較簡(jiǎn)單的,關(guān)鍵不要怕摔,克服恐懼感。“老司機(jī)”說想滑好一般都是摔出來的。今天來教大家?guī)讉(gè)要點(diǎn),看看怎么克服滑冰身體不穩(wěn)?身體站不穩(wěn)是什么原因?
1、室內(nèi)冰場(chǎng)與室外冰場(chǎng)差別很大,室內(nèi)外的冰面質(zhì)量不一樣,包括冰面的光滑度、厚度、亮度,以及冰的軟硬度。對(duì)于初學(xué)者來說,冰面的質(zhì)量越高,滑行時(shí)受外界環(huán)境的影響就越小。
2、初學(xué)滑冰者,不可性急莽撞,學(xué)習(xí)應(yīng)循序漸進(jìn),特別要注意保持身體重心平衡,避免向后摔倒而摔壞腰椎和后腦。在滑冰的人多時(shí),要注意力集中,避免相撞。
3、在室內(nèi)冰場(chǎng)滑冰,都是按照逆時(shí)針方向滑行。初學(xué)者進(jìn)入場(chǎng)地后,要注意與大家的滑行方向保持一致,不要反方向練習(xí)。
4、滑冰的時(shí)間不可過長(zhǎng),在寒冷的環(huán)境里活動(dòng),身體的熱量損失較大。在休息時(shí),應(yīng)穿好防寒外衣,同時(shí)解開冰鞋鞋帶,活動(dòng)腳部,使血液流通,這樣能夠防止生凍瘡。
5、身上不要帶硬器,如鑰匙、小刀、手機(jī)等,以免摔倒硌傷自己。選擇適合自己的冰鞋種類和尺碼,在比較開闊的地方適應(yīng)一下,學(xué)習(xí)一段時(shí)間能夠自己滑行時(shí)一定學(xué)會(huì)幾種停止方法。
擴(kuò)展資料:
人類最早的冰上運(yùn)動(dòng)可追溯到遠(yuǎn)古新石器時(shí)代。據(jù)考證,冰上運(yùn)動(dòng)起源于荷蘭。當(dāng)時(shí)人們以木制的爬犁作為冰面上的運(yùn)輸工具,后來更易于滑行的獸骨代替了木頭。荷蘭人將馬骨磨成光滑的底面,用皮帶將兩頭鉆孔并打磨后 的馬骨綁在鞋上,借助手杖支撐滑行。
這就是人類最原始的冰上滑行工具,骨制冰刀。不僅在荷蘭,而且在瑞士、英國(guó)等一些國(guó)家11、12世紀(jì)的早期文獻(xiàn)中,也有關(guān)于將獸骨綁在腳上滑行于冰面的記載。雖然這在當(dāng)時(shí)只是一種游戲或簡(jiǎn)單的代步方式,但卻為現(xiàn)代冰上運(yùn)動(dòng)奠定了基礎(chǔ)。
大約在公元1250年,荷蘭人發(fā)明了鐵制冰刀。因?yàn)檫@種冰刀比綁在鞋上的獸骨滑行速度快了很多,所以迅速盛行于歐洲。隨著滑冰器材的不斷改良,滑冰技術(shù)也不斷成熟,冰場(chǎng)也由室外改到了室內(nèi),各種比賽項(xiàng)目的規(guī)則也不斷完善,現(xiàn)代滑冰運(yùn)動(dòng)得以普及。