四海網(wǎng)首頁
當前位置:四海網(wǎng) > 知識大全

減肥會導致便秘嗎?減肥導致便秘怎么辦

2020-02-18 20:40:48來源:四海網(wǎng)綜合

  減肥會導致便秘嗎?為什么減肥會引起便秘?減肥導致便秘怎么辦?

1557209715.jpg

  減肥會導致便秘嗎

  可能會。

  如果是錯誤的減肥方式是有可能會引起便秘的,而便秘又容易導致長胖,因此這算是一個惡性循環(huán),一般來說減肥導致便秘的原因于節(jié)食有比較密切的關(guān)系。

  為什么減肥會引起便秘

  1、吃得太少

  減肥期間我們都會有意識地少吃東西,腸道缺乏食物的刺激就會蠕動減弱,自然就會失去正常的排泄功能。如果長期節(jié)食減肥還可能導致腸道功能紊亂、傷害脾胃。

  2、 飲食太精細,膳食纖維攝入過少

  我們的日常飲食中多食用大米、白面等精細主食,很少攝入小米、玉米等粗糧。蔬菜數(shù)量更是很難保證,那么,我們的飲食中就會缺乏腸道蠕動必須的膳食纖維。

  3、季節(jié)干燥,飲水不足

  北方的秋冬季節(jié)普遍比較干燥,像北京就是冬季非常漫長,即便每天不停地喝水還是會覺得口渴。但是有些久坐族一忙起來就忘了喝水,導致大便干燥,即便不減肥也很容易遭遇便秘問題。

  4、油脂攝入過少

  決定減肥后很多人就會進入吃草模式,生怕一不小心貪吃就前功盡棄。所以,油脂攝入過少也是引起便秘的一個原因。腸道就像汽車一樣,也是需要油脂的潤滑才能順利將廢物排出體外的。因此,減肥期間也要保證攝入一定量的健康油脂。

* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶wangning原創(chuàng)/整理/投稿本文,知識大全欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識之目的,內(nèi)容僅供參考學習,部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴格審查,歡迎批評指正。
相關(guān)信息