紅糖加鹽刷牙有用嗎？牙石最簡單的清除方式

　　牙石最簡單的清除方式

　　1、刷牙：首先最簡單的方法就是通過刷牙的方式，但是刷牙的方式是有講究的，要進(jìn)行豎刷，因為橫著刷只能夠刷掉食物的殘渣，豎刷可以防止牙結(jié)石的沉積。要堅持早晚刷牙，飯后養(yǎng)成漱口的習(xí)慣，這樣不僅能保證我們口腔的衛(wèi)生，還能減少口腔疾病發(fā)生的概率，防止牙結(jié)石的形成。

　　2、飲食：在飲食的方面，也要尤其的注意，不要吃一些甜食類的食物，要經(jīng)常吃一些粗纖維的肉類及各種蔬菜，很多蔬菜都有很好的清潔口腔的效果，在平時吃完東西之后可以吃一點水果，水果也能有效清潔口腔中的殘留物，還有清新口氣的效果。

　　3、口腔健康檢查：對于牙結(jié)石的情況，平時的檢查也是很有必要的，最好是進(jìn)行正規(guī)的口腔健康的檢查，把牙齒全面的進(jìn)行清潔一下，這樣是很有必要的。

　　4、洗牙：一般成人每年應(yīng)該做到1-2次洗牙，主要是為了清潔我們平時刷牙所刷不到或者刷不掉的牙結(jié)石，洗牙可以減少牙結(jié)石對牙齦及牙周組織的壓迫。