2020驚蟄幾點幾分具體時間 驚蟄養(yǎng)生注意事項
2020年驚蟄時間幾點幾分
開始時刻:2020年3月5日10:56:44
星期四
結(jié)束時刻:2020年3月20日11:49
星期五
驚蟄是二十四節(jié)氣里的第三個節(jié)氣,春雷動,大地回春,萬物復(fù)蘇,自然界的萬物由“冬藏”向“春生”過渡,自然界生機(jī)勃發(fā)。這個節(jié)氣前后的氣候特點是氣溫回升較快,多風(fēng),雨水增多。
驚蟄天氣回暖,春雷始鳴。驚蟄節(jié)氣,是全年氣溫回升最快的節(jié)氣,到了驚蟄節(jié)氣,我國大部分地區(qū)平均氣溫已升至0℃以上,華北地區(qū)日平均氣溫為3至6℃,沿江江南地區(qū)為8℃以上,而西南地區(qū)和華南地區(qū)已達(dá)10至15℃以上,早已是一派融融春光了,日照時數(shù)也有了明顯的增加。
按照中醫(yī)“天人相應(yīng)”理論,人體的陽氣也由冬天的以“封藏”為主的狀態(tài)向春天的以“生發(fā)、升散”為主的狀態(tài)轉(zhuǎn)變,因此驚蟄時節(jié)人體的的最大生理特點是肝陽之氣漸升,因此養(yǎng)生應(yīng)順乎陽氣的升發(fā)、萬物始生的特點,使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展條達(dá),生機(jī)盎然。
根據(jù)中醫(yī)節(jié)氣養(yǎng)生理論,《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“春三月,此謂發(fā)陳。天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步于庭,披發(fā)緩形,以便志生。”
這句話就是告訴人們要順應(yīng)萬物生發(fā)的自然狀態(tài),早睡早起,散步緩行,可以使精神愉悅、身體健康。