2020驚蟄幾點幾分具體時間 驚蟄養(yǎng)生注意事項

　　2020年驚蟄時間幾點幾分

　　開始時刻：2020年3月5日10:56:44

　　星期四

　　結束時刻：2020年3月20日11:49

　　星期五

　　驚蟄是二十四節(jié)氣里的第三個節(jié)氣，春雷動，大地回春，萬物復蘇，自然界的萬物由“冬藏”向“春生”過渡，自然界生機勃發(fā)。這個節(jié)氣前后的氣候特點是氣溫回升較快，多風，雨水增多。

　　驚蟄天氣回暖，春雷始鳴。驚蟄節(jié)氣，是全年氣溫回升最快的節(jié)氣，到了驚蟄節(jié)氣，我國大部分地區(qū)平均氣溫已升至0℃以上，華北地區(qū)日平均氣溫為3至6℃，沿江江南地區(qū)為8℃以上，而西南地區(qū)和華南地區(qū)已達10至15℃以上，早已是一派融融春光了，日照時數(shù)也有了明顯的增加。

　　按照中醫(yī)“天人相應”理論，人體的陽氣也由冬天的以“封藏”為主的狀態(tài)向春天的以“生發(fā)、升散”為主的狀態(tài)轉變，因此驚蟄時節(jié)人體的的最大生理特點是肝陽之氣漸升，因此養(yǎng)生應順乎陽氣的升發(fā)、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展條達，生機盎然。

　　根據(jù)中醫(yī)節(jié)氣養(yǎng)生理論，《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以便志生。”

　　這句話就是告訴人們要順應萬物生發(fā)的自然狀態(tài)，早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。