減肥能吃粽子嗎？減肥期間吃粽子會胖嗎

　　粽子是我國一種傳統(tǒng)的美食，每當(dāng)端午的時候我們就會吃粽子來祭奠屈原，粽子很美味，但是減肥能吃粽子嗎？減肥期間吃粽子會胖嗎？跟著小編我們一起來了解一下吧。

　　減肥能吃粽子嗎？

　　粽子主要成分就是糯米，其中可以加入各種喜愛的配料，粽子吃多了肯定會長肉的。粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質(zhì)，含過多的脂肪、鹽、糖。粽子屬于增胖性食物，熱量大多偏高，不過小分量的吃，是不會長胖的，但是，吃多了肯定會長胖，而且減肥的朋友還是少吃或不吃為妙。

　　粽子的熱量有多少？

　　粽子熱量：195 大卡（100克），由于粽子是糯米制品不易百消化，端節(jié)前后，千萬不要餐餐吃粽子，或只吃粽子忘了其它種類食物的攝取如青菜和水果等，易消化不良、腸胃不適，纖維質(zhì)不夠，腸胃蠕動不易造成便秘。配一碗清淡的湯，如冬瓜、竹筍、絲瓜湯等，最后再來一分水果，度增加纖維質(zhì)的攝取，達(dá)到營養(yǎng)均衡。