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減肥能吃粽子嗎?減肥期間吃粽子會胖嗎

2020-06-19 16:05:41來源:四海網(wǎng)綜合

  粽子是我國一種傳統(tǒng)的美食,每當(dāng)端午的時候我們就會吃粽子來祭奠屈原,粽子很美味,但是減肥能吃粽子嗎?減肥期間吃粽子會胖嗎?跟著小編我們一起來了解一下吧。

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  減肥能吃粽子嗎?

  粽子主要成分就是糯米,其中可以加入各種喜愛的配料,粽子吃多了肯定會長肉的。粽子大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化,且缺乏纖維質(zhì),含過多的脂肪、鹽、糖。粽子屬于增胖性食物,熱量大多偏高,不過小分量的吃,是不會長胖的,但是,吃多了肯定會長胖,而且減肥的朋友還是少吃或不吃為妙。

  粽子的熱量有多少?

  粽子熱量:195 大卡(100克),由于粽子是糯米制品不易百消化,端節(jié)前后,千萬不要餐餐吃粽子,或只吃粽子忘了其它種類食物的攝取如青菜和水果等,易消化不良、腸胃不適,纖維質(zhì)不夠,腸胃蠕動不易造成便秘。配一碗清淡的湯,如冬瓜、竹筍、絲瓜湯等,最后再來一分水果,度增加纖維質(zhì)的攝取,達(dá)到營養(yǎng)均衡。

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