夏天吃什么防曬又美白？吃什么防曬最有效
2020-06-20 17:04:37來源：四海網(wǎng)綜合
夏天到了，大家在享受陽光的同時也要注意防曬，在享受美的同時也要注意美白哦，夏天吃什么防曬又美白呢？吃什么防曬最有效？快來看看吧。
富含維C的水果
維生素C被譽為“美容圣品”，它是最主要的抗氧化劑之一，多吃這類水果可以防止皮膚被曬傷，讓你擁有健康白皙的肌膚。獼猴桃、檸檬、臍橙、柚子、草莓、葡萄等都是維生素C含量比較豐富的水果，多吃可防曬。
大豆
大豆中的異黃酮具有抗氧化能力，是維持女性肌膚光澤、白嫩的一種不可或缺的食物。多吃豆腐豆?jié){都能起到防曬的作用。
堅果
堅果中的植物油含有豐富的維生素E，能夠幫助消除自由基和抗氧化，可以起到隔離紫外線的作用。夏日多吃堅果，能夠起到防曬的作用。
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