鮮苦瓜泡水喝怎么樣？鮮苦瓜泡水喝有什么好處和壞處

　　鮮苦瓜泡水喝的壞處

　　1.增加體內(nèi)寒氣

　　苦瓜性寒，是寒涼食物，鮮苦瓜泡水喝會加重體內(nèi)寒氣，尤其是本身脾胃虛寒、體質(zhì)虛弱、易腹瀉的人群吃過量的苦瓜，可能會引起腹瀉等不適癥狀。

　　2.影響鈣的吸收

　　新鮮的苦瓜中是含有草酸的，用鮮苦瓜泡水喝多了，可能會導致草酸攝入過量，而草酸容易和食物中的鈣質(zhì)形成草酸鈣沉淀，降低鈣的吸收，時間長了還會增加患上結石病的幾率。

　　3.導致血糖降低

　　鮮苦瓜泡水喝能夠降低血糖，對于高血糖患者而言是好處，但是對于本身低血糖的人群而言，可能會降低血糖，導致頭暈、、乏力、眼前一黑等癥狀。

　　苦瓜泡水喝的正確方法

　　1.曬干苦瓜：苦瓜洗凈，去瓤，切片。水燒開，下苦瓜片，焯燙至斷生即可撈出過涼水，平鋪在竹盤中，放在太陽下曬干，曬干后密封保存。

　　2.苦瓜片泡水：取3-5片苦瓜，放入杯中，沖入開水，蓋上杯蓋悶5分鐘。加入1-2少蜂蜜調(diào)味，即可飲用。

　　什么人不能喝苦瓜茶

　　1.低血糖者

　　苦瓜茶中含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，食用之后會快速降低血糖，因此低血糖這要少喝苦瓜茶，特別是在饑餓狀態(tài)下，更加不宜喝。

　　2.脾胃虛寒者

　　苦瓜茶性寒，脾胃虛寒者食用之后會損傷脾胃陽氣，加重虛寒癥狀。