馬甲線和人魚(yú)線有什么區(qū)別？馬甲線和人魚(yú)線怎么鍛煉

　　好身材是可以鍛煉出來(lái)的，很多人立志擁有“馬甲線”和“人魚(yú)線”那“馬甲線”和“人魚(yú)線”到底有什么區(qū)別呢?和小編一起來(lái)看看吧!

　　馬甲線和人魚(yú)線的區(qū)別

　　馬甲線是平坦腹部的最高境界，是在肚臍兩側(cè)兩條直立的肌肉線。這個(gè)位置的肌肉線看起來(lái)很像馬甲，因此被稱(chēng)為馬甲線，馬甲線一般指的是女性。

　　人魚(yú)線多指男性，又名人魚(yú)紋，正式學(xué)名為“腹內(nèi)外斜肌”，指的是男性腹部?jī)蓚?cè)接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似于魚(yú)下部略收縮的形態(tài)，故稱(chēng)之為“人魚(yú)線”。

　　馬甲線更像一個(gè)“川”字，主要鍛煉的是位于肚臍兩側(cè)的腹直肌和腹外斜肌;而人魚(yú)線則是像一個(gè)“V”字形，主要鍛煉的是位于腹部?jī)蓚?cè)接近骨盆上方的腹外斜肌。

　　總的來(lái)說(shuō)，馬甲線和人魚(yú)線都是腹部健美的一種表現(xiàn)，都可以通過(guò)鍛煉腹部肌肉，如平板支撐、仰臥起坐、卷腹等運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉出“馬甲線”和“人魚(yú)線”。

　　需要注意的是，想要“馬甲線”和“人魚(yú)線”的前提是腹部沒(méi)有贅肉。如果腹部有贅肉的話，需要先進(jìn)行減肥才行，同時(shí)要控制脂肪和熱量攝入。