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馬甲線和人魚線有什么區(qū)別？馬甲線和人魚線怎么鍛煉

2020-07-11 15:45:16來源：四海網(wǎng)綜合

　　好身材是可以鍛煉出來的，很多人立志擁有“馬甲線”和“人魚線”那“馬甲線”和“人魚線”到底有什么區(qū)別呢?和小編一起來看看吧!

　　馬甲線和人魚線的區(qū)別

　　馬甲線是平坦腹部的最高境界，是在肚臍兩側(cè)兩條直立的肌肉線。這個位置的肌肉線看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線，馬甲線一般指的是女性。

　　人魚線多指男性，又名人魚紋，正式學名為“腹內(nèi)外斜肌”，指的是男性腹部兩側(cè)接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似于魚下部略收縮的形態(tài)，故稱之為“人魚線”。

　　馬甲線更像一個“川”字，主要鍛煉的是位于肚臍兩側(cè)的腹直肌和腹外斜肌;而人魚線則是像一個“V”字形，主要鍛煉的是位于腹部兩側(cè)接近骨盆上方的腹外斜肌。

　　總的來說，馬甲線和人魚線都是腹部健美的一種表現(xiàn)，都可以通過鍛煉腹部肌肉，如平板支撐、仰臥起坐、卷腹等運動來鍛煉出“馬甲線”和“人魚線”。

　　需要注意的是，想要“馬甲線”和“人魚線”的前提是腹部沒有贅肉。如果腹部有贅肉的話，需要先進行減肥才行，同時要控制脂肪和熱量攝入。

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