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三伏天去濕氣吃什么食物好?三伏天祛濕食物推薦

2020-07-15 16:57:05來源:四海網(wǎng)綜合

  夏季體內濕氣過重的話,身體會出現(xiàn)很多毛病。其中常見的表現(xiàn)有身體感到乏累酸痛,頭發(fā)容易油膩,皮膚濕疹、足癬,以及口臭等?梢姡瑵駳庵氐奈:τ卸啻,所以一定要多吃一些祛濕食物。

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  防濕健脾胃食物

  要注意對脾胃的保養(yǎng),脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜,注意肚臍不要受涼。三伏天是消化道疾病多發(fā)的時節(jié),在飲食要改變飲食不節(jié),飲食不潔,飲食偏嗜的不良習慣,冷飲冷食不宜過多,一切都應以適量為宜。

  涼油刮。或服用藿香正氣丸(水),多喝綠豆湯、荷葉、藿香代茶飲,出汗多要及時補充淡鹽水。

  多喝姜茶

  俗話說:“冬吃蘿卜夏吃姜。”姜具有溫補的作用,夏季可以多吃點姜,補補陽氣。生姜性辛溫,有散寒發(fā)汗,化痰止咳,和胃,止嘔等各種功效。喝姜茶是一種簡便易行的保健方法,而夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)。

  吃健脾化濕的食物

  多吃健脾化濕的食物也有幫助,紅豆、綠豆、荷葉煮粥,藿香、佩蘭、蒼術泡茶,生姜切片煮水,都有祛濕之效。辣椒雖能開胃助消化,祛濕功效卻一般。

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