空腹喝檸檬水好不好？白天喝檸檬水會變黑是真的嗎

　　檸檬水是很多人喜愛和的飲料，檸檬水味道酸甜，營養(yǎng)豐富，是很多女性的最愛，但是很多人不知道空腹喝檸檬水好不好？白天喝檸檬水會變黑是真的嗎？

　　檸檬水什么時候喝好？

　　晨起空腹飲用。大多數(shù)人通過科學介紹得知，早上起來喝一杯水有利清潔腸道，有利于體內毒素、垃圾的及時排出。但如果空腹飲用檸檬水的話，則會對腸胃引起傷害，因為檸檬水有較強的酸性，會使體內酸性增加，導致胃酸過多，繼而引發(fā)一系列腸胃疾病。

　　白天飲用。特別是對于一些白天在外接受陽光直射者來說，白天飲用檸檬水可能導致皮膚變黑。因為檸檬屬于感光物，如果被太陽曬會導致人體黑色素沉淀，不僅不能美白，反而容易變黑。

　　晚上飲用。晚上飲用避免了空腹時飲用引起的胃酸過多等癥，而且長期飲用能夠潤腸清腸，有效地預防了便秘等癥狀，更有美容養(yǎng)顏，滋潤皮膚之效。

　　喝檸檬水的禁忌：

　　檸檬水美白，是眾多妹子所追求的主要原因。檸檬水的喝法很多樣，網(wǎng)上關于檸檬水的說法也很多，但應該如何正確的喝檸檬水，讓妹子們變得真正的美白呢?小編來告訴大家，檸檬水應該怎么喝!

　　檸檬要帶皮泡

　　檸檬一定要帶皮泡水，切片一定要薄。檸檬皮含有黃酮，檸檬精油也主要存在在皮內。切薄片可以讓檸檬中的香氣成分充分泡發(fā)出來。一大片帶皮的檸檬皮泡一扎水，有一點點淡淡的苦味，和酸味相配合，夏天喝的時候更容易解渴。

　　泡檸檬的水可以用熱水

　　有人擔心用熱水泡檸檬，會損失維生素C，其實檸檬的酸性較強，VC在酸性條件下耐熱性較好，一般來說泡檸檬片的水溫度高于60度也是可以的。但用熱水泡檸檬，酸味會更濃一些。

　　檸檬水會生成結石

　　有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃，容易在體內生成結石。其實檸檬鈣是微溶于水，也是制作補鈣產(chǎn)品的良好材料。檸檬酸不會像草酸那樣促進腎結石，相反還能有利于食物中鈣、鎂、鐵等多種礦物質吸收，對腎結石的預防也有利。

　　胃病患者不能喝檸檬水

　　網(wǎng)上說檸檬水因為酸性太強會刺激胃，胃酸過多的患者更不可用。但實際一片檸檬泡一大瓶水，酸度已經(jīng)降低很多，跟可樂之類相比更是很少。胃酸過多的人只需要將檸檬水盡量泡淡一些就可以喝了，少量的檸檬酸是有利于胃粘膜修復的。對于消化不良的人來說，在淡檸檬水中加一片姜還有利于促進消化液的分泌。