頸椎病偏愛(ài)夏季 要如何預(yù)防?

　　為什么夏季容易發(fā)生頸椎病呢?很多人有頸椎病，但是只在夏季復(fù)發(fā)，還有一些人是特別容易在夏季出現(xiàn)頸椎問(wèn)題。頸椎問(wèn)題為什么總出現(xiàn)在夏季呢?

　　這是因?yàn)椋�夏季溫度高，睡眠中翻身次�?shù)增多，導(dǎo)致落枕;空調(diào)溫度過(guò)低或猛吹風(fēng)扇，頸部受涼，誘發(fā)頸椎病等諸多原因。

　　1、天氣炎熱，外出減少，在家上網(wǎng)、看電視時(shí)間增多，導(dǎo)致頸椎病;

　　夏天天氣炎熱，人們更愿意待在室內(nèi)上網(wǎng)、看電視，相比春秋季戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間大大較少，而頸椎病也就乘虛而入。因此專(zhuān)家建議即使在室內(nèi)時(shí)，大家不妨多安排一些就地取材的“運(yùn)動(dòng)”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶(hù)、遠(yuǎn)眺等，充分運(yùn)動(dòng)頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通;

　　2、日長(zhǎng)夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎病;

　　從自然規(guī)律來(lái)說(shuō)，夏季白天長(zhǎng)晚上短;從生活習(xí)慣來(lái)講，年輕人在夏季夜間娛樂(lè)生活增多，睡眠時(shí)間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒(méi)有足夠的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)，日積月累導(dǎo)致很多年輕人頸椎疼痛;

　　3、溫度高，睡眠中翻身次數(shù)增多，導(dǎo)致落枕;

　　夏天睡覺(jué)時(shí)，人體由于局部溫度過(guò)高，翻身次數(shù)增多，很多朋友早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)自己都睡在床的另一邊去了。頻繁的翻身過(guò)程中，很容易導(dǎo)致落枕，帶來(lái)頸椎疼痛，因此我們應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個(gè)草席套也是非常有用的;

　　4、天氣燥熱，心情煩躁，誘發(fā)頸椎病;

　　研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長(zhǎng)此以往，頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂(lè)、平和的心情，讓自己遠(yuǎn)離頸椎疾病;