頸椎病偏愛夏季 要如何預(yù)防?(2)

　　5、夏日易犯困，午休不良姿勢(shì)傷頸椎;

　　夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一會(huì)兒，但我們�？吹揭恍┥习嘧逶谧�位上耷著腦袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。專家提醒大家，午休或在車上睡覺時(shí)：第一，不提倡向前扒著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢(shì)稍事休息;第二，一定要為頸椎找到扶托點(diǎn)，比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或帶上u型頸舒枕等;

　　6、冷水沖涼，誘發(fā)頸椎病;

　　夏季白天汗流浹背，回到家，總想痛痛快快洗個(gè)冷水澡涼爽一把。但一定要小心了，沒準(zhǔn)第二天你就感覺身體有點(diǎn)異常，頭不能動(dòng)了、手腳開始麻木。其實(shí)，溫水沖澡更能為您帶來精力的恢復(fù)和健康。

　　7、空調(diào)溫度過低或猛吹風(fēng)扇，頸部受涼，誘發(fā)頸椎病;

　　頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般開得很低，特別是座位正對(duì)空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。專家建議有空調(diào)的辦公室里，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。女性白領(lǐng)還可佩帶質(zhì)地柔軟的絲巾，這樣既保護(hù)頸椎，又不失禮儀。

　　四海健康網(wǎng)提醒：預(yù)防頸椎病，最主要的在于動(dòng)，經(jīng)�；顒�(dòng)頸椎，避免讓一個(gè)姿勢(shì)出現(xiàn)太長(zhǎng)時(shí)間，讓自己動(dòng)起來!