養(yǎng)胃蔬菜 蘑菇最有招(3)

　　四、小雞燉蘑菇

　　材料：小雞750克~1000克、蘑菇75克。

　　調(diào)料：蔥、姜、干紅辣椒、大料、醬油、料酒、鹽、糖、食用油。

　　制作：1、將小雞洗凈，剁成小塊;

　　2、將蘑菇用溫水泡30分鐘，洗凈待用;

　　3、坐鍋燒熱，放入少量油，待油熱后放入雞塊翻炒，至雞肉變色放入蔥、姜、大料、干紅辣椒、鹽、醬油、糖、料酒，將顏色炒勻;

　　4、加入適量水燉十分鐘左右后倒入蘑菇，中火燉三四十分鐘即成。

　　功效：健脾胃、暖身溫中、疫增強免力。如在烹煮時在湯內(nèi)適量加入百合、枸杞子、山藥，滋補效果會更好。

　　小編支招：如何選蘑菇?

　　挑選時以菇柄短而肥大、菇傘邊緣密合于菇柄、菇體發(fā)育良好者最好;因為，清洗時水分易由菇柄切口處浸入菇體而影響品質(zhì)，故最好選擇未經(jīng)清洗的較好。

　　但是目前我們較�？吹降氖怯盟�洗散裝為主，如果色澤稍微帶點暗黃色，都是正常的。

　　如果你看見色澤非常白潔，可以用手指輕輕擦揉菇體表面，經(jīng)過2-3分鐘后，擦揉的表面會有變色的現(xiàn)象，表示沒有經(jīng)過藥水漂白;

　　相反的，如果沒有變色還是白白的，很有可能是不當(dāng)?shù)氖褂闷�白劑，這時你千萬不要購買。漂白劑有毒不能食用，有的有強的腐蝕性，有的脫色效果不明顯，或者脫色不均勻。食入將對人體健康造成很大傷害，甚至死亡。