旅途中高原反應(yīng)怎么緩解？緩解高原反應(yīng)的四種方法(2)

　　不可疾速行走

　　平原地區(qū)的人上高原都會(huì)有高反，也不要太害怕，保持良好的心態(tài)很重要。很多時(shí)候高反也是一種心里作用，當(dāng)你覺(jué)得出現(xiàn)高原反應(yīng)的時(shí)候，不要疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動(dòng)。

　　多吃含糖食物

　　多吃含糖食物，以高糖、高蛋白食物為最佳，有利克服低氧的不良作用，也可以多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，禁煙少酒，以減輕對(duì)氧的消耗。

　　喝酥油茶

　　酥油茶對(duì)緩解高原反應(yīng)具有很好的作用，在能適應(yīng)酥油茶味道的前提下，可喝一些酥油茶來(lái)緩解高原反應(yīng)。