去高原地區(qū)旅游遇到高原反應怎么辦？

　　隨著社會的不斷發(fā)展，經(jīng)濟水平的不斷提高，人們的生活質量也是越來越高。在這交通便捷的現(xiàn)代社會里，出去旅游是節(jié)假日的首選了。那么對于常年居住在平原的人們來說，如果去高原地區(qū)玩耍，出現(xiàn)高原反應后，如何緩解呢?

　　一、不可疾速行走

　　不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。

　　二、不要一開始就吸氧

　　不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。