如何控制自己的情緒 四招讓你告別壞情緒
學(xué)會控制自己情緒的的人通常都是情商高的人，而這類人無論是在工作還是生活上都更容易成功。因?yàn)�，良好掌控自己的情緒意味著在很多情況下我們能夠協(xié)調(diào)好自己與周圍的關(guān)系，不僅能緩解緊張的局面，也能讓自己的心態(tài)趨于平和。那么，到底該如何學(xué)會控制自己的情緒呢，下面我們就來看看幾個(gè)生活中簡單的小方法。
合理發(fā)泄是我們讓情緒處于良好狀態(tài)的一個(gè)重要方法。在生活中的有些時(shí)候，選擇合適的方式來發(fā)泄我們心中負(fù)面的情緒，能夠有效的幫助我們緩解自身的心情。比如我們可以聽音樂，看書，散步，寫日記等，總之不能讓壞情緒在心里憋太久，這樣會對我們的身心健康有很大危害。
當(dāng)我們心情很不好時(shí)，對親近的人傾訴其實(shí)也是一種很好的方式。有人能夠聽我們把悲傷說出來，這時(shí)我們的內(nèi)心就會得到一種釋放，苦悶、煩惱和郁悶在傾吐中會得到很大程度上的解脫。所以，當(dāng)你難過時(shí)，情緒很消極時(shí)，不妨找一個(gè)信任的人，把它們都說出來。
學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)我們的生活被突如其來的壞事襲來時(shí)，這時(shí)我們一定不能放任自己一個(gè)人沉浸在悲傷里。痛苦只會在回想中越來越越發(fā)酵，這時(shí)我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力。把心思放到其他讓自己開心的事情中來，這樣我們就能讓自己重新投入到其他方面，從而忘記那些不好的情緒。
多給自己的積極暗示。在情緒比較消極時(shí)，我們時(shí)常會對自己產(chǎn)生一種很強(qiáng)的挫敗感。這時(shí)我們應(yīng)當(dāng)多給自己一些積極的心理暗示，讓自己去多回想一些正面的事情，然后想想未來的美好是屬于自己的，多鼓勵(lì)自己，一定能幫助我們重新快樂起來。
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