腰閃了怎么辦？有哪些方法可以快速治療閃腰？

　　生活中常常會出現(xiàn)一些無法預(yù)料的意外，例如行走中滑倒、跑步、導(dǎo)致腰扭傷，或者提拉、抬起一些重物的過程中由于用力過猛或者姿勢不正確導(dǎo)致腰部的肌肉損傷或者撕裂。常常表現(xiàn)為劇烈疼痛或者不能行走和坐立，那么腰部被閃了我們應(yīng)該采取什么方法讓它快速好起來呢？一起來看看吧！

　　首先，閃了腰以后，用手摸摸自己的腰部，會發(fā)現(xiàn)腰部突然變得很硬，這個時候不要強撐著繼續(xù)活動，應(yīng)該靜養(yǎng)至少一個星期以上才能活動一點。跟扭傷我們的腳踝是一個道理，閃了腰以后我們可以冰敷我們的腰來減輕腰部的痙攣，痙攣減輕了之后，疼痛也會相應(yīng)減輕的。可以用毛巾包裹著冰塊輕敷自己的腰部，敷一到兩天。

　　第二，冰敷一到兩天之后，我們就可以開始熱敷了，熱敷可以加速腰部的血液循環(huán)，讓我們的疼痛進一步減輕。在家中靜養(yǎng)的時候盡量不要讓自己的腰部負荷力量，可以采取左側(cè)或者右側(cè)臥，然后雙膝微微彎曲，后背也微微彎曲。如果一直靜養(yǎng)，但是三四天后仍然不見好轉(zhuǎn)的話，務(wù)必要去醫(yī)院由醫(yī)生治療。