腰閃了怎么辦？有哪些方法可以快速治療閃腰？

　　生活中常常會(huì)出現(xiàn)一些無(wú)法預(yù)料的意外，例如行走中滑倒、跑步、導(dǎo)致腰扭傷，或者提拉、抬起一些重物的過(guò)程中由于用力過(guò)猛或者姿勢(shì)不正確導(dǎo)致腰部的肌肉損傷或者撕裂。常常表現(xiàn)為劇烈疼痛或者不能行走和坐立，那么腰部被閃了我們應(yīng)該采取什么方法讓它快速好起來(lái)呢？一起來(lái)看看吧！

　　首先，閃了腰以后，用手摸摸自己的腰部，會(huì)發(fā)現(xiàn)腰部突然變得很硬，這個(gè)時(shí)候不要強(qiáng)撐著繼續(xù)活動(dòng)，應(yīng)該靜養(yǎng)至少一個(gè)星期以上才能活動(dòng)一點(diǎn)。跟扭傷我們的腳踝是一個(gè)道理，閃了腰以后我們可以冰敷我們的腰來(lái)減輕腰部的痙攣，痙攣減輕了之后，疼痛也會(huì)相應(yīng)減輕的�？梢杂妹�巾包裹著冰塊輕敷自己的腰部，敷一到兩天。

　　第二，冰敷一到兩天之后，我們就可以開(kāi)始熱敷了，熱敷可以加速腰部的血液循環(huán)，讓我們的疼痛進(jìn)一步減輕。在家中靜養(yǎng)的時(shí)候盡量不要讓自己的腰部負(fù)荷力量，可以采取左側(cè)或者右側(cè)臥，然后雙膝微微彎曲，后背也微微彎曲。如果一直靜養(yǎng)，但是三四天后仍然不見(jiàn)好轉(zhuǎn)的話(huà)，務(wù)必要去醫(yī)院由醫(yī)生治療。