突然頭暈有危險 緩解方法要記牢

　　突然起身卻造成眼前發(fā)黑，頭腦眩暈，一不小心就會摔倒造成傷害，不止突如其來的頭暈，在高壓的生活之下，我們經(jīng)常會產(chǎn)生頭暈的情況，面對頭暈我們應該怎么辦呢？不用著急，小編已經(jīng)為你找到了一些緩解頭暈的方法，下面讓我們一起去看看吧。

　　止暈方法一：出現(xiàn)頭暈時，我們應該立即找地方坐下或者依靠墻面柱子來支撐身體，如果不將身體重心移到其他物體上，我們很可能會摔倒，造成摔傷。在方便的環(huán)境下，我們可以喝一些白開水來暖胃，熱身，緩解頭暈的癥狀。除此之外，我們應該要注意身體食物的攝入，低血糖的人更容易產(chǎn)生頭暈，所以一定要注重早餐的攝入，如果是低血糖引起的頭暈，我們可以通過食物的補充來緩解。

　　止暈方法二：大腦的缺氧也會引起頭暈，長時間的工作，大腦一直處于疲憊狀態(tài)得不到合理的休息會引起頭暈現(xiàn)象，此類人可以通過合理的休息以及適量的有氧運動來緩解。

　　止暈方法三：頭暈也是身體缺乏營養(yǎng)的表現(xiàn)，所以我們在飲食上要注意營養(yǎng)的均衡搭配，隨時為身體補充維生素，維生素可以從常吃的蔬菜水果中攝取。選取五百克胡蘿卜，切塊放入榨汁機中，胡蘿卜汁含有豐富的維生素。除此之外，海帶也有非常好的止暈效果，可以將三十克的海帶放入六百克的水中，煎至水少一半后方可飲用，一日三次，記住需要空腹飲用，長期堅持，頭暈癥狀能得到明顯改善。