無精打采效率低 提神醒腦有“秘籍”

　　渾身乏力，無精打采，哈欠連連，做事提不起興趣，導(dǎo)致一天下來工作效率低，學(xué)習(xí)進度慢。這種狀態(tài)在如今這樣快節(jié)奏高效率的節(jié)奏中可是萬萬不行的，那我們要如何在短時間內(nèi)打起精神迎接工作和學(xué)習(xí)呢？請往下面看，小編為您整理的方法保證讓你立即充滿正能量，保持旺盛的精力。

　　曬太陽釋放情緒：太陽的溫暖能夠增加體內(nèi)的維生素D，維生素D對身體十分有益，有助于改善自身的情緒，以及改善夜間睡眠的血清素水平。有助于恢復(fù)精力。除了曬太陽這個溫暖的方法外，還可以閉目冥想，這個方法可以適用于不想曬黑的女生，我們可以在安靜的室內(nèi)閉上雙眼，做深呼吸，腦中放空，想象自己在一個舒適安靜的場所，沙灘或者山區(qū)都是不錯的選擇，緩緩漫步，走的越久就會越放松，大概十分鐘過后，在心里默默數(shù)三聲，緩緩睜開眼，吐出濁氣，胸口處能豁然開朗。

　　大笑是身心的放松：笑不僅能讓人放松身心，并且也能讓心情變得愉悅，俗話說“自己開心了，感覺世界都是美好的”，所以，我們每天可以抽出十分鐘的時間，看看輕松逗趣的視頻或者一些搞笑的段子，讓自己放聲笑一笑，如果能與身邊的朋友一起大笑，放松效果會更好。

　　舒緩的音樂可以放松心情：在心情低落的時候，我們可以打開音樂播放器，放一些輕松的音樂，也可以將自己喜歡的音樂播放出來，讓有趣的音樂給自己“充電”，保持充足的體力。除此之外，我們還可以選擇在臉上撒點冷水或者用冷水洗個臉。