女人做好保養(yǎng)工作 從卵巢開始

　　二十多歲的女人既年輕又充滿魅力，但是一到了三十歲以后就開始走下坡路了，即使用很多的護(hù)膚品也沒有當(dāng)初那樣的感覺了，這是為什么呢？原因就是你的卵巢沒有保養(yǎng)好。卵巢和人的容顏是一樣的，而且關(guān)系還很密切。卵巢保養(yǎng)的不好，那么你的容顏也會(huì)衰老的更快。那該如何保養(yǎng)卵巢呢？接下來小編就為大家介紹幾個(gè)保養(yǎng)卵巢的方法，大家一起來看一下吧。

　　女人保養(yǎng)卵巢方法一：食物保養(yǎng)。在日常生活中一定要多吃富含維生素C和維生素E的食物�？茖W(xué)研究表明，每天補(bǔ)充足夠的維生素C和維生素E能夠有效的減少患有卵巢癌的機(jī)率。胡蘿卜中富含天然的維生素C和維生素E，每個(gè)星期平均吃五次胡蘿卜也能有效 降低患有 卵巢癌的機(jī)會(huì)。富含維生素C的食物有菠菜、草莓等蔬菜水果，富含維生素E的食物有杏仁、核桃等，這些食物在日常生活中都可以經(jīng)常吃。

　　女人保養(yǎng)卵巢方法二：運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)。對(duì)于每個(gè)人來說，運(yùn)動(dòng)都是不可少的，尤其是要保養(yǎng)卵巢的女人，更加不能不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。上班的女性可以嘗試著在下班的時(shí)候走路回家，這也是一種運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然了，如果回家的路不太遠(yuǎn)，可以使用這種方法，如果家里離得很遠(yuǎn)的話就不必采取這種方法了。對(duì)女性來說，最好的運(yùn)動(dòng)方式就是瑜伽，既能塑造身體線條，又能夠保養(yǎng)自己的身體，是個(gè)一舉兩得的事情。

　　當(dāng)然了，只有平時(shí)的食物保養(yǎng)加上恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)保養(yǎng)一起進(jìn)行，這樣才是最有效的保養(yǎng)方法。需要保養(yǎng)卵巢的女性，一定要雙管齊下。