立冬補(bǔ)冬吃什么好?冬至養(yǎng)生飲食禁忌

　　冬至是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，因?yàn)檫M(jìn)入冬季之后，人體的新陳代謝會(huì)變慢，各種能量消耗相對(duì)減少，從而使得更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為體內(nèi)的能量，更好的增強(qiáng)抵抗力。但是冬季易進(jìn)補(bǔ)，并不意味著冬季可以隨便吃，和小編一起來(lái)看下冬季進(jìn)補(bǔ)的注意事項(xiàng)。

　　首先，冬季進(jìn)補(bǔ)還是應(yīng)該以食補(bǔ)為主，冬季氣溫普遍干燥，還經(jīng)常伴有大風(fēng)天氣，因此冬季養(yǎng)生最重要的是要滋益陰精。一方面多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞等補(bǔ)益陰液的食物，另一方面也要少吃辛辣，燒烤和油炸食物。最重要的是補(bǔ)充身體水分，多喝水總是沒(méi)有壞處的。日常飲食方面要以溫?zé)釣橹鳎�少吃冷飲和海鮮等寒冷食物。 

　　冬季養(yǎng)生一定要注意科學(xué)，切忌亂補(bǔ)亂吃。立冬作為冬季的第一節(jié)氣，是草木凋零，蟄蟲(chóng)伏藏，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止的時(shí)節(jié)。民間有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗，立冬日應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)身體和方法，每個(gè)地方養(yǎng)生方式略有不同，但總體來(lái)說(shuō)要多吃新鮮蔬菜和富含維生素、易于消化的食物，少吃生冷。

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