治便秘首先要排毒 要吃什么排毒食物呢?(2)
2012-04-09 15:51:21來源：四海健康網(wǎng)
便秘的“克星”
芝麻
能潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食;
番薯
多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經(jīng)驗�！侗静萸笤芬嘤杏涊d，認為紅薯 “涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒”。慢性便秘者食之尤甚。
南瓜
性溫，味甘，中醫(yī)認為有補中益氣的作用�，F(xiàn)代研究南瓜不僅是一種低糖低熱量食品，而且所含豐富的纖維素有良好的通便作用。
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