做好預(yù)防 讓你一夏都不腹瀉
夏季拉肚子是常見(jiàn)的問(wèn)題，這多是因?yàn)槭澄镆鸬哪c胃不適導(dǎo)致的。夏季腹瀉并非小事，需要引起重視，積極地治療和預(yù)防。那么，夏季要如何預(yù)防腹瀉呢?
夏季腹瀉生活中如何預(yù)防，介紹如下：
注意天氣的變化
要學(xué)會(huì)根據(jù)氣候變化，及時(shí)增減衣服;注意居室通風(fēng)，保持空氣新鮮。還要加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)抵御疾病的能力;注意勞逸結(jié)合，合理安排時(shí)間，做到工作(學(xué)習(xí))、休息兩不誤。特別是在空調(diào)房中工作(學(xué)習(xí))的，更要注意室內(nèi)外溫差的變化，室內(nèi)的溫度不要過(guò)于的太低，以免引起身體的不適。
不可亂用藥物
腹瀉發(fā)生后應(yīng)及時(shí)去中醫(yī)院治療，中醫(yī)中藥辨證分型治療療效迅速，無(wú)毒副作用，不要自行亂用藥，避免營(yíng)養(yǎng)不良、多種維生素缺乏及多種感染等并發(fā)癥的發(fā)生。
合理的飲食
夏季食物應(yīng)以清淡為主，愛(ài)吃肉的朋友，在吃肉類食品的同時(shí)，還應(yīng)多吃蔬菜和水果。注意不要貪吃冷飲，每餐不要吃得過(guò)飽，以免胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重，機(jī)能受損。所以大家要做到膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，而不是想吃什么就吃什么的，要保障腸胃的健康。
注意飲食的衛(wèi)生
夏季千萬(wàn)不要在流動(dòng)食攤和衛(wèi)生條件不好的飯館吃飯;不要在路上邊走邊吃食物;不要邊吃東西邊喂寵物;食物要生熟分開(kāi)，避免交叉污染。吃剩的食物應(yīng)及時(shí)儲(chǔ)存在冰箱內(nèi)，且儲(chǔ)存時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，食用前要加熱，以熱透為準(zhǔn)。
盡量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產(chǎn)品，食用時(shí)要煮熟蒸透;生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹后直接食用的方法都不可取;涼拌菜不妨加點(diǎn)醋和蒜;飲用水煮沸后用，可殺滅致病微生物。在注意飲食衛(wèi)生的同時(shí)要注意個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手。