正確的時間喝合適的果汁 果汁也會來治病

　　有研究表明，女性正確的喝飲料可以有效的緩解更年期綜合癥。那么，女性應(yīng)該喝哪些飲料緩解更年期綜合癥呢?女性要怎么喝飲料才能緩解更年期綜合癥呢?讓我們一起來了解一下吧!

　　喝低脂巧克力牛奶恢復(fù)體能

　　調(diào)味牛奶擁有碳水化合物和蛋白質(zhì)的最佳比例每克蛋白質(zhì)中含有約3-4克的碳水化合物。盡管大多數(shù)“恢復(fù)型飲料”能提供碳水化合物，并能補充通過汗液流失的電解質(zhì)，但此時攝入蛋白質(zhì)能助你在鍛煉后迅速恢復(fù)體能。牛奶中也含有增強骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)如鈣元素，這是運動飲料無法供給的。為什么選擇巧克力牛奶?如果你將牛奶融合進(jìn)真正的可可粉，這份飲料富含的抗氧化劑，能更好地幫助人體進(jìn)行肌肉修復(fù)。

　　喝綠茶提高記憶力

　　根據(jù)美國近期的一項研究表明，如果你感覺你有點健忘，綠茶中提高大腦的屬性能幫助你的思維更加敏捷。研究人員確定每天至少喝兩杯綠茶的老人，與那些一周只喝三次綠茶的老人，前者的認(rèn)知功能障礙的跡象比后者少了近一半。而咖啡、紅茶和烏龍茶并未被發(fā)現(xiàn)對改善大腦神經(jīng)有所幫助。

　　喝奶昔治療經(jīng)前綜合征(PMS)

　　女性朋友在每個月來經(jīng)前都非常想要吃東西，因此為何不在這幾天放縱一下味蕾，喝一些有助于預(yù)防和緩解痙攣及其它PMS的癥狀的甜品呢?有研究發(fā)現(xiàn)，富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內(nèi)雌激素水平，從而有助于降低了40%患有PMS的風(fēng)險概率。

　　因此你可以試試這個低卡路里的治療方法：將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。這個只有160卡路里的飲品能讓你獲得25%所需鈣元素和維生素D含量。

　　喝蘋果汁緩解頭痛

　　上班一天讓你感到神經(jīng)緊繃，被工作壓得有點喘不過氣來?蘋果汁或蘋果酒(冷熱均可)能顯著減輕你的頭疼程度，其治療時間甚至與一片阿司匹林一樣持久。有研究顯示，如果你喜歡新鮮蘋果的香味，它對你的身體會有十分顯著的治療效果。平日里人們口中說的味道有九成是氣味，而青蘋果或任何一款蘋果汁(或鮮榨或濃縮)都有助于緩解頭痛引起的痛苦。

　　喝檸檬水增強能量

　　無論是你想要在早晨保持精力充沛，或者是在下午感到情緒低迷時，喝檸檬水都是一個不錯的選擇。來自芝加哥的一項研究表明，檸檬的味道可通過刺激鼻子的神經(jīng)起到抗疲勞的作用，反過來能“喚醒”大腦中的傳感系統(tǒng)。