慢性腸胃炎要找對好方法

　　腸胃炎其實會使得我們難以進(jìn)行正常的日常生活，肚子痛拉肚子之類的身體不舒服會讓我們很難集中精力在工作和學(xué)習(xí)上，畢竟身體才是革命的本錢。那怎么才能調(diào)理好腸胃炎呢。

　　首先是飲食上，不要吃生冷滾燙辛辣油膩刺激性食物，不管季節(jié)怎么變化都不要大幅度改變飲食習(xí)慣，這樣的話會給腸胃帶來很大的負(fù)擔(dān)使它難以正常運作下去。多吃蔬菜水果。在日常生活中多吃水果是沒錯，但是有一個誤區(qū)，大家都覺得果皮對身體好所以會直接把果皮吃下去，但是現(xiàn)在很多農(nóng)民都用農(nóng)藥來殺蟲，果皮上可能會殘存著農(nóng)藥。所以我們吃水果的時候盡量把水果皮削掉，削不掉的也一定要用清水反復(fù)沖洗才可以。

　　作息習(xí)慣上，不要很晚才睡覺更不要熬夜，早睡早起才是最健康的生活狀態(tài)。晚上十一點前需要入睡，否則不僅影響腸胃還會有黑眼圈哦。要保證七個小時以上的睡眠，不然第二天也會因為沒休息好而無心工作。平時多做運動，加強體育鍛煉。但是不需要做那種讓人特別累大汗淋漓的高強度運動，打乒乓球，羽毛球，排球，籃球或者是簡單的跑步散步都可以。周末和家人朋友去爬爬山也可以。不要給自己太大壓力讓自己一直緊繃著，情緒低落的話不利于腸胃健康。

　　腸胃不好還有一種非常安全簡單的方法，可以讓早晚各一袋zangling水蘇糖，zangling水蘇糖是從植物中提純，專門喂養(yǎng)體內(nèi)的有益菌群來抑制和清除有害菌致病菌及慢性炎癥物質(zhì)，周期性服用對常見的胃腸炎及消化道問題非常不錯。