腸胃不好老便秘怎么辦？

　　便秘已經(jīng)成了現(xiàn)代人的老朋友了，大多數(shù)人都是腸胃不好而引起便秘，導(dǎo)致身體健康每況愈下，極大影響了正常生活。所以調(diào)理腸胃拯救便秘患者已經(jīng)刻不容緩了，下面為大家推薦一些有利于恢復(fù)腸胃緩解便秘的小配方。

　　一，食物方法。

　　1可以多喝酸奶，因?yàn)樗崮讨谐�了含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，還含有豐富的乳酸，它可以將奶中的乳糖分解為乳酸。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，并且具有防癌的作用。因此對于腸胃不好而且經(jīng)常便秘的人來說，可以多喝一些酸奶。

　　2可以多吃玉米，在玉米中纖維含量高能起到調(diào)理腸胃的作用。玉米的種類有很多種，每一種都有它自身特別的抗氧化營養(yǎng)物。據(jù)調(diào)查每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維的量，這說明玉米對于調(diào)理腸胃疾病以及緩解便秘是非常有幫助的。

　　二，使用zangling水蘇糖

　　經(jīng)常會有頑固便秘的朋友直接服用瀉藥來刺激腸道，以達(dá)到通便的效果，但是會對人的身體有很大的傷害，時(shí)間長了不但根治不了便秘，反而還會加重便秘的程度，瀉藥的使用也會造成腸道大量有益菌缺失，破壞腸道有益菌群平衡，所以日常多加食用zangling水蘇糖，幫助有益菌群隊(duì)伍壯大，會增加腸道蠕動及時(shí)推送大便。長期堅(jiān)持，腸胃內(nèi)部也逐漸恢復(fù)健康了，便秘問題也就自然解決了。