女性頑固性便秘試試這個(gè)方法

　　便秘在老年人和中青年女性身上是一種常見(jiàn)的多發(fā)疾病。特別是60歲以上的老年女性，由于腸道功能減退導(dǎo)致便秘患病率很高，在腸道疾病中大約占到70%。中青年女性則多半是由工作壓力帶來(lái)，她們平日里長(zhǎng)期伏案，缺少運(yùn)動(dòng)，再加上飲食不規(guī)律等，也是便秘的集中受患人群。

　　在日常生活中，飲食和精神因素均會(huì)誘發(fā)便秘。我們平時(shí)的飲食若攝入的纖維太少，導(dǎo)致胃腸道缺乏有效的刺激，胃腸蠕動(dòng)此時(shí)就會(huì)變得緩慢，從而發(fā)生便秘。另外，當(dāng)腸道發(fā)生梗阻時(shí)，由于食物滯留腸道也會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。同樣的，一旦我們的直腸應(yīng)激性減退，這時(shí)即使有糞便進(jìn)入也不能發(fā)出便意信號(hào)。還有些人因?yàn)榛加懈亻T(mén)一類(lèi)的疾病，如肛裂、痔瘡、肛門(mén)周?chē)�膿腫等，導(dǎo)致排便劇痛，造成懼怕排便而引發(fā)便秘。另一方面，不良的精神因素也會(huì)阻礙自然排便反射，因而逐步發(fā)展成嚴(yán)重便秘。

　　便秘的危害不容忽視，它會(huì)給人體帶來(lái)許多的不良問(wèn)題。由于糞塊長(zhǎng)時(shí)間堆積在腸道內(nèi)，導(dǎo)致其異常發(fā)酵，腐敗后會(huì)釋放大量毒素，從而引起痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。而且，毒素在腸道淤積還會(huì)導(dǎo)致大腸水腫，使得下半身血液循環(huán)減慢，造成我們俗稱的梨形身材。同時(shí)，長(zhǎng)期便秘致使毒素堆積上行，還會(huì)引起口臭和體臭等一類(lèi)令人尷尬的癥狀。

　　對(duì)待便秘，除了要及時(shí)求醫(yī)，抓緊最佳ZL時(shí)機(jī)外，我們也可以通過(guò)微生態(tài)試劑調(diào)理，達(dá)到預(yù)防和改善的目的。這時(shí)我們可以選擇服用一些水溶性纖維，能有效補(bǔ)充人體膳食纖維攝入的不足。同時(shí)又能有效潤(rùn)腸通便，清理腸道毒素垃圾，清除宿便更全面，尤其適用于女性便秘的。平時(shí)可以喝點(diǎn)酸奶或者早晚食用zangling水蘇糖，這些都是給體內(nèi)有益菌群供給糧食，腸好胃好排便好，為美好生活注入新活力。