便秘吃什么可以治療？

　　對于便秘患者來說，上廁所是一件很痛苦的事，經(jīng)常在廁所里蹲上一個多小時，腿都蹲麻了，也不能成功的排便。實際上，便秘除了排便困難外，最大的危害就是讓毒素在身體里面累積，所以，對于便秘我們要積極ZL和調(diào)養(yǎng)，今天這篇新聞小編就來好好和大家說說便秘吃什么可以。

　　蘋果對于便秘的治療有較好的效果，尤其是蘋果皮，所以便秘患者吃蘋果的時候千萬記得不要削皮吃。當然，一般人吃蘋果也最好帶皮吃，比較營養(yǎng)。對于患病時間比較久的老便秘患者，每天至少需要吃五個蘋果，這樣堅持吃一個月便可以看到比較明顯的效果。如果是比較年老的便秘患者，牙口不好，可以選擇沖泡蘋果粉，每天早晚喝兩次，堅持一個月就會有效果。

　　除了蘋果，香蕉對于便秘也有比較好的效果。在這里推薦一款香蕉制作的小甜品，把香蕉的果肉切碎，和冰糖一起放在蒸鍋里，小火蒸二十分鐘即可。每次用兩根香蕉，每天早晚吃一次，連續(xù)一個星期就可以起到緩解便秘的作用。如果不方便制作的話，可以直接吃香蕉，只是作用差一點。

　　上面那些方法都有一些缺點，要么是量太大，要么是麻煩，要么是效果不好，那有沒有一種面面俱到的方法呢？還真有，它就是從調(diào)理腸道內(nèi)環(huán)境開始，調(diào)節(jié)菌群平衡重組良性微生態(tài)環(huán)境，對便秘絕不會產(chǎn)生腹瀉、腹痛情況。比如膳食纖維類，適合不同類型的人群使用，對人體無任何副作用。平時便秘的朋友，日常喝酸奶，補充益生菌或者早晚來點zangling水蘇糖都很不錯，這些都是給體內(nèi)有益菌群供給糧食，腸好胃好排便好，為美好生活注入新活力。