便秘吃益生菌好嗎 排便不暢吃這些保證暢通
便秘是否要吃益生菌?吃什么益生菌比較好?便秘時(shí)常困擾人們，但是便秘吃益生菌好嗎?益生菌對(duì)便秘有沒(méi)有好處有沒(méi)有效果呢?一起了解一下吧!
吃什么可以針對(duì)便秘？便秘要從平日的活中去調(diào)養(yǎng)，比如說(shuō)飲食和休息等方方面面：
平時(shí)對(duì)飲食方面要注意不要多吃刺激性大的食物，比如辛辣的，要以清淡一點(diǎn)的為主。還有就是要多吃粗糧多吃青菜和水果。多選用潤(rùn)腸通便的食物，意見(jiàn)建議：如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使糞便變軟，便于排泄。
多喝水：每天早飯前、晚飯后飲一杯涼白開(kāi)有潤(rùn)肺、健胃、治便秘等功效。平時(shí)也可以多喝些茶如花茶，果茶，早上起來(lái)喝一杯檸檬片泡蜂蜜可以美容也利于通便。
然而便秘吃益生菌是可以的，益生菌確實(shí)比抗生素藥物好，因?yàn)橐嫔苄迯?fù)腸粘膜，恢復(fù)腸菌群平衡，再就是對(duì)身體還沒(méi)有副作用。并且抵制有害菌的繁殖，能夠使腸道保持“微生態(tài)平衡”，這樣就杜絕了腸炎、便秘、腹脹等腸道疾病發(fā)生的隱患;同時(shí)，對(duì)結(jié)腸炎、腸易激綜合癥等頑固性腸道問(wèn)題有明顯的改善作用。
最后還要注意自己的作息時(shí)間如非必要不要熬夜，早點(diǎn)睡。所以便秘吃點(diǎn)益生菌還是有好處的，同時(shí)日常食用益生元酸奶來(lái)幫助促進(jìn)腸道微生態(tài)的恢復(fù)，保持大便通暢對(duì)減少氣體的排出也有幫助。對(duì)腸胃的日常養(yǎng)護(hù)也可以通過(guò)喝酸奶，補(bǔ)充益生菌或者早晚來(lái)點(diǎn)zangling水蘇糖都很不錯(cuò)，都是給體內(nèi)有益菌群補(bǔ)充能量的，為美好生活注入新活力。
