腸胃不好的幾點建議 養(yǎng)好腸胃就看這幾點

　　腸胃不好的癥狀：胃痛、腹脹、惡心、嘔吐、食欲不振、消瘦、貧血、大便不規(guī)則、口臭等。每天定時定量進(jìn)食，避免對食物過度的機(jī)械和化學(xué)刺激，機(jī)械刺激會增加粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，避免產(chǎn)酸食物，選擇營養(yǎng)價值高、柔軟、易消化的均衡飲食。

　　1、腸胃炎控制

　　腸胃炎發(fā)生時，一定要盡早關(guān)注。雖然這種病不是很嚴(yán)重，但如果不盡快治療，就會導(dǎo)致其他疾病。因此，我們建議您平時可以口服一些葡萄糖，或者與葛根、黃連、木香、茯苓、車前子、荷葉、生甘草等中草藥煎煮后，早晚各服用一次。對治療腸胃炎很有效。多注意飲食，多吃新鮮蔬菜水果，對腸胃炎有幫助。

　　2、功能紊亂癥狀

　　胃腸功能障礙發(fā)生時，會伴隨著患者的情緒緊張、焦慮、急躁，總會影響工作或?qū)W習(xí)的效率，使患者感到十分煩躁。而且會有持續(xù)打嗝、喉嚨異物感、食欲不振、惡心、嘔吐、長氣等。這會給患者和朋友帶來無盡的痛苦。所以建議朋友們?nèi)绻�出現(xiàn)這種疾病，盡快去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。

　　3、吃什么好

　　胃不好的時候，會對營養(yǎng)的消化吸收產(chǎn)生不好的影響。因此，在平時的飲食中，一定要多吃清淡易消化的食物，比如多吃全谷類和水果蔬菜，比如香蕉、獼猴桃等，可以幫助腸胃蠕動，促進(jìn)消化。平時也可以適量喝點蜂蜜水，可以促進(jìn)消化，生津止渴，潤肺化瘀等。

　　4、飲食調(diào)理

　　現(xiàn)在人們越來越不重視飲食的健康，所以會出現(xiàn)腸胃不好的情況。出現(xiàn)這種情況，一定要注意調(diào)理。比如早上可以多喝米粥，多吃新鮮蔬菜水果，注意飲食均衡。中午多吃含蛋白質(zhì)和維生素的食物，不要吃辛辣的食物，會再次傷胃。吃飯的時候可以多喝湯，然后多吃新鮮的水果蔬菜。同時，建議我們應(yīng)該做一些運(yùn)動。飯后半小時可以喝一杯酸奶，有助于促進(jìn)腸胃蠕動和消化。腸胃不好的也可以通過飲食來護(hù)理，日常也可以食用一些益生元類如zangling水蘇糖，來給體內(nèi)的有益菌群補(bǔ)充口糧和營養(yǎng)來源，幫助調(diào)節(jié)腸道內(nèi)環(huán)境的平衡，對消化功能的恢復(fù)也非常有益。

　　5、腸胃感冒

　　胃腸感冒主要是由病毒感染引起的。當(dāng)許多患者出現(xiàn)這種癥狀時，他們會感到腸胃不適，并伴有嘔吐、腹瀉、腹痛等。這主要是因為病毒菌進(jìn)入胃腸部后刺激胃的肌肉，從而導(dǎo)致肌肉收縮，從而將胃中的內(nèi)容物排出。也可能發(fā)生腸道受到刺激，分泌過多水分，使患者處于不舒服的狀態(tài)。所以當(dāng)出現(xiàn)這種癥狀時，一定要盡早接受治療。