腸胃不好幾個小妙招送給你

　　根據(jù)專業(yè)調(diào)查結(jié)果，現(xiàn)代人遇到的最常見的問題是腸胃吸收、肩頸勞損等。其實這些常見的問題主要是現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，飲食不規(guī)律，面對高壓時作息不規(guī)律造成的。那么，面對腸胃問題，有什么好的調(diào)整方法嗎？

　　1.按摩

　　需要提醒你的是，腸胃有相應(yīng)的穴位。我們必須明確，只有正確的技術(shù)才能保證良好的效果，否則很可能造成不良影響。所以不要為了省錢在家里做手術(shù)，或者去美容院和中醫(yī)館找專業(yè)的執(zhí)業(yè)醫(yī)師幫忙。

　　2.早晚攝入蜂蜜水

　　尤其是冬天，效果更差，因為蜂蜜中含有能促進胃腸蠕動的物質(zhì)。需要特別提醒的是，蜂蜜水要用冷開水沖泡，否則會破壞其中的營養(yǎng)成分。

　　3.膳食調(diào)養(yǎng)

　　常見的養(yǎng)胃餐有西紅柿粥、蓮子、百合糯米粥、紅豆、紅棗糯米粥等。如果覺得麻煩，其實可以用山楂代替泡水，效果也很好。

　　4.加強鍛煉

　　這是因為在運動過程中，胃會隨著人體的運動而蠕動，這也能有效地幫助胃多次吸收。另外需要提醒的是，這種方法不能馬上看到效果，一定要注意。堅持至關(guān)重要。

　　5.飲食要規(guī)律

　　這里不僅包括時間的要求，還要求攝入是固定的。營養(yǎng)學(xué)家說，一次吃飯8分鐘是更好的養(yǎng)胃方式。

　　此外，我們要特別注意這五個秘訣和秘訣的實施，一定要注意盡可能避免大量攝入高糖、胡椒等食物，否則可能會在后期對胃造成過多的刺激，使胃不好的問題惡化，甚至導(dǎo)致慢性胃炎等并發(fā)癥。日常也可以食用一些益生元類如zangling水蘇糖,來給體內(nèi)的有益菌群補充口糧和營養(yǎng)來源，幫助調(diào)節(jié)腸道內(nèi)環(huán)境的平衡，對消化功能的恢復(fù)也非常有益。