胃不好平時要吃對食物 這幾種是可能傷胃的

　　現(xiàn)在有很多胃不好的朋友。預(yù)防脾胃病，關(guān)鍵是保護脾胃的正常功能，所以平時要注意保養(yǎng)脾胃。那么今天如何保護我們的腸胃，讓我們的身體更健康呢？如果你的胃不好，就少吃這些食物。

　　1.柑桔汁

　　少喝柑橘汁，因為這種酸性飲料會擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)升溫等。感覺像胃酸倒流，其實只是一種干擾。在腹部，過量的酸會引起其他問題。如果空腹喝酒，你的消化道其實充滿了酸性物質(zhì)，添加額外的酸性物質(zhì)會引起腹痛。如果喝加蜂蜜的檸檬水，可能會引起腹瀉。

　　2.冰淇淋

　　吃冰淇淋要適量，有選擇，根據(jù)自己的身體。如果你乳糖不耐受，你必須禁食冰淇淋。臃腫、局促等。都是警告你遠離這些乳制品。吃太多冰淇淋也會引起腹痛，因為冰淇淋含有高脂肪，脂肪比其他食物更難消化。

　　3.巧克力

　　單純吃巧克力不是問題的根源，而是巧克力拿得太多。一小塊巧克力就可以了。但是，如果胃食管反流病患者連一小塊都吃了，就會出現(xiàn)問題。這是因為巧克力使食管下括約肌松弛，引起胃酸反流。

　　4.炸雞塊

　　油炸食品難免油膩，脂肪含量高，兩者都對腹部有害。如果腸道發(fā)炎，油膩的食物會引起惡心或腹瀉。想吃雞塊，吃得健康，可以用面包屑，也可以烤。這個方法也適用于一些傳統(tǒng)的油膩食物，比如薯條。

　　日常也可以食用一些益生元類如zangling水蘇糖,來給體內(nèi)的有益菌群補充口糧和營養(yǎng)來源，幫助調(diào)節(jié)腸道內(nèi)環(huán)境的平衡，對消化功能的恢復(fù)也非常有益。