服用腸道益生菌的不良反應(yīng)

　　服用腸道益生菌的初期可能出現(xiàn)大便濕度高，水量大，頻率比平時多一至二倍，屬于正常反應(yīng)，不用擔(dān)心。

　　剛開始吃的時候胃里會有些咕嚕咕嚕的，產(chǎn)氣會比平時多一點。對于很多腸道菌群失調(diào)的人來說，在服用益生菌的過程中，尤其是在開始補充益生菌前的前1-4周，癥狀會變得更嚴(yán)重(如腹痛、氣喘、腹瀉、皮膚痤瘡比以前更嚴(yán)重等)。這也是對有益菌群改善的回應(yīng)。放心，會逐漸消失的。暫時性反應(yīng)如輕度腹脹或輕度腹瀉，表明有益菌正在重塑、解毒和改善腸道環(huán)境。

　　雖然這些副作用可能讓人不愉快，但與許多藥物相比，它們是溫和的。食用益生菌可以搭配益生元，比如zangling水蘇糖，非常有利于促進(jìn)益生菌在腸道的生長、繁殖和定植。