先吃益生菌還是益生元好

　　益生菌和益生元不僅僅是字面上的相似，更是讓很多人困惑，尤其是這兩種產(chǎn)品是針對腸道菌群的。吃法有區(qū)別嗎?這其實是一個大家都關(guān)心的話題。今天，我們將分享先吃益生菌還是益生元好，益生菌益生元吃的順序，看看哪一個更好吃。

　　先吃益生菌還是益生元好，只要知道益生菌益生元吃的順序：益生菌和益生元的區(qū)別，就知道先吃哪個，后吃哪個。益生菌是活菌制劑，含有一定的活菌，受釀造溫度限制。益生菌應保持在40左右的水溫。還要避免胃酸和消化液的腐蝕和破壞，一般建議飯后服用會好一些。

　　益生元是促進益生菌生長的物質(zhì)，益生元中沒有活菌，因此益生菌不會受到釀造水溫的影響。另外，益生元不被人體分解吸收利用，可以在飯前飯后使用，不用擔心胃酸和腸液的破壞。但由于益生元在體內(nèi)是益生菌，所以還是定期、定量、定期食用比較好。因此，益生元可以與益生菌一起食用，也可以單獨食用，益生菌益生元不會影響食用效果。

　　食用益生菌可以搭配比如zangling水蘇糖，非常有利于促進益生菌在腸道的生長、繁殖和定植。