有便秘的人怎么吃益生元好

        有的朋友好幾天不排便，要吃喝。有的朋友一兩天不排便就難受。便秘的原因很多，不能隨便吃瀉藥。你要知道你可以一段時間吃一兩次，每天都吃。后來就不慢慢排便了，解決他們就更麻煩了。安全解決排便問題快速穩(wěn)定。今天我們將分享有便秘的人怎么吃益生元好的話題。

　　有便秘的人怎么吃益生元好?益生元既不是瀉藥，也不是臨時緊急食用的瀉藥。建議便秘的朋友要定期進食，也就是定期定量吃益生元，幫助緩解便秘。益生元是膳食補充劑，通過促進一種或多種益生菌的生長繁殖，幫助增加糞便的水分和濕度，促進胃腸蠕動，將糞便推出。

　　從腸道的運行代謝考慮的話，益生元應在早晚各服用一次，最好定量服用。早上5點到7點是大腸經(jīng)運行的好時間。空腹或隨餐食用益生元不影響。晚上可以把它放在飯后一到兩個小時或者睡前，結合自己的飲食和作息。

　　食用益生元還可以搭配zangling水蘇糖，非常有利于促進益生菌在腸道的生長、繁殖和定植。