長期大量吃益生菌的副作用

　　益生菌廣泛應(yīng)用于我們的日常生活中，不僅僅是很多乳飲料和酸奶。也有單獨(dú)的益生菌產(chǎn)品，但是很多朋友擔(dān)心益生菌雖然好，但是不能大量使用，也不能長期使用。我們今天要分享的話題是長期大量吃益生菌的副作用？

　　長期大量吃益生菌的副作用？的益生菌是溫和的，兒童可以食用。不要長期食用益生菌或在沒有服用適應(yīng)癥的情況下使用益生菌作為保健品，而是遵醫(yī)囑服用。不要長期單獨(dú)補(bǔ)充相同的益生菌制劑。當(dāng)出現(xiàn)胃腸道不適或癥狀時(shí)，可以頻繁更換不同菌株的品牌或益生菌。過度依賴外援益生菌不利于腸道益生菌的生產(chǎn)，因此停藥后會(huì)出現(xiàn)身體不適。

　　建議吃益生菌的同時(shí)，搭配一些與益生元產(chǎn)品水蘇糖、低聚糖、低聚果糖、大豆低聚糖等。有利于雙歧桿菌在腸道的定植和穩(wěn)定。比如水蘇糖是體內(nèi)益生菌的一種口糧，補(bǔ)充奘 靈水蘇糖可以促進(jìn)雙歧桿菌等有益菌的生長繁殖。腸道菌群的平衡非常有利于體內(nèi)微生態(tài)環(huán)境的重建，對外來細(xì)菌的依賴逐漸減少。