膳食纖維吃完會不會產(chǎn)氣多

　　會的

　　1.不溶性膳食纖維含有大量不易消化的纖維，有利于腸道蠕動，能促進(jìn)消化，導(dǎo)致排氣。如果是水溶性膳食纖維，也會促進(jìn)腸道內(nèi)容物的排出，排出的氣體會表現(xiàn)為放屁。

　　2.膳食纖維多的食物容易導(dǎo)致排便和放屁增多。膳食纖維容易被腸道細(xì)菌發(fā)酵，強(qiáng)烈的排便或放屁感是一種保護(hù)和提醒機(jī)制。身體需要及時排毒，服用一段時間后會好轉(zhuǎn)。

　　保護(hù)腸胃可以吃益生元類，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。益生元類不是單指一種產(chǎn)品，如低聚果糖、低聚糖、菊粉和水蘇糖，都是益生元。例如，奘 靈水蘇糖就很好，是體內(nèi)益生菌的口糧。只是每種產(chǎn)品的提取物不同，成分的含量和純度也不同，所以飼喂有益菌的效果也會不同。簡單來說，益生元為腸道有益菌提供能量和營養(yǎng)，使其快速發(fā)育。益生元類，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。