頑固的便秘吃益生元有沒有幫助

　　比如咱們常見的菊粉，水蘇糖，低聚糖，低聚果糖等等便秘的朋友都可以食用。

　　1.必須注意的是，食用益生元相當(dāng)于為體內(nèi)的有益菌提供食物，從而保證有益菌的營養(yǎng)供給，從而對有害菌和致病菌充滿活力和戰(zhàn)斗力。不要急于求成，需要定時定量進食。定期維護微生態(tài)環(huán)境，而不是期待吃幾天就有很大變化。同時，如果你在調(diào)理便秘，合理搭配食物，保持良好的生活習(xí)慣也很重要。

　　2.益生菌非常安全，便秘的朋友可以長期食用，沒有依賴性。特別適合腸胃不好或便秘或消化不良的人。大多數(shù)益生元產(chǎn)品是從天然植物中提純出來的，可以連續(xù)食用。癥狀緩解改善后，可緩解鞏固或長期食用，調(diào)節(jié)維持體內(nèi)微生態(tài)環(huán)境。

　　益生元類，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。例如，奘 靈 水蘇糖就很好，是體內(nèi)益生菌的口糧。