膳食纖維吃了以后會不會讓發(fā)胖

　　不會

　　1.低聚果糖飲用后不增重，這與低聚果糖在體內(nèi)只能被有益菌特異性分解利用有關(guān)。能為有益菌提供營養(yǎng)來源和能量，但不能被人體血液、肝臟、腎臟代謝，也不會因為營養(yǎng)吸收過多而使人發(fā)胖。用低聚果糖喂養(yǎng)有益菌，可以維持體內(nèi)微生態(tài)平衡，增加腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的平衡吸收。低聚糖類，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。例如，奘 靈水蘇糖就很好，是體內(nèi)益生菌的口糧。

　　2.低聚果糖不是所謂的碳水化合物，也不是白糖或紅糖。低聚果糖不被人體分解、吸收和利用，無論是空腹、飯后還是睡前，人體都不能吸收水蘇糖。飯后喝低聚果糖當然不會讓人發(fā)胖，即使睡前喝低聚果糖。