生理期可以吃膳食纖維或者益生菌嗎

　　可以

　　1.益生菌和膳食纖維不會(huì)影響女性生理期。益生菌的目的是改善腸道菌群，膳食纖維也直接到達(dá)腸道發(fā)揮作用。益生菌不會(huì)通過肝、腎或血液代謝，也不會(huì)影響內(nèi)分泌和女性月經(jīng)周期。

　　2.膳食纖維不能被消化吸收，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，推動(dòng)排便排出，幫助女性消化。不會(huì)影響女性的月經(jīng)周期。

　　低聚糖類，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。例如，奘 靈 水蘇糖就很好，是體內(nèi)益生菌的口糧。腸道中的有益菌群充滿活力，有利于生長(zhǎng)、繁殖和定植，從而維持體內(nèi)的微生態(tài)平衡，幫助消化吸收順利進(jìn)行。