膳食纖維是不是熱性易上火的

　　不會(huì)

　　1.多吃膳食纖維會(huì)提高晚上應(yīng)對(duì)饑餓的能力。當(dāng)膳食纖維吸收胃和腸道內(nèi)的水分時(shí)，會(huì)使胃和腸道膨脹，產(chǎn)生飽腹感，從而抑制進(jìn)食更多的食物，直接限制胃腸道對(duì)脂肪和部分糖分的吸收，增加體脂的消耗。

　　2.膳食纖維不會(huì)引起憤怒，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短腸道內(nèi)容物通過(guò)腸道的時(shí)間，不僅有助于排毒，還能減少脂肪吸收。同時(shí)能吸油、吸水、膨脹，增加腸道內(nèi)容物的體積，使大便變軟變松，通過(guò)腸道時(shí)排出更快。

       低聚糖類，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內(nèi)益生菌的口糧。