能不能長(zhǎng)期服用益生菌粉

　　不建議一直吃

　　1、食用益生菌，尤其是藥用益生菌，服用適應(yīng)癥后應(yīng)推薦使用，而不是作為日常保健的長(zhǎng)期補(bǔ)充益生菌。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)療程進(jìn)行補(bǔ)充。益生菌不宜長(zhǎng)期口服，因?yàn)槟c道本身可以建立正常菌群，長(zhǎng)期使用容易使腸道產(chǎn)生依賴性。

　　2、健康人不需要長(zhǎng)期補(bǔ)充腸道益生菌粉。益生菌可以在我們體內(nèi)自然產(chǎn)生，很多食物經(jīng)過消化、分解、發(fā)酵后可以產(chǎn)生大量的益生菌。可以吃一些發(fā)酵食品，如酸菜、泡菜、醬油等。

　　然而，外援活菌在腸道定植的效果并不理想。有人建議，益生菌，即益生菌口糧，如水蘇糖和寡糖，可用于喂養(yǎng)益生菌，以幫助生長(zhǎng)和繁殖。益生元有利于益生菌在腸道的定植和繁殖。奘靈水蘇糖就是一個(gè)良好的益生菌食物配給，益生菌在體內(nèi)更好的生長(zhǎng)繁殖。