益生菌和膳食纖維放一起喝行嗎

　　可以的

　　1、膳食纖維和益生菌并不沖突，同時(shí)服用可以達(dá)到補(bǔ)充和滋養(yǎng)細(xì)菌的效果。膳食纖維不會(huì)被腸胃消化吸收，也不會(huì)產(chǎn)生能量。益生菌是對(duì)人體有益的細(xì)菌，即活菌直接送入腸道。食用一定量的膳食纖維和益生菌也會(huì)增加糞便的濕度和水分，幫助排便順暢。

　　2、根據(jù)醫(yī)生的建議或產(chǎn)品說明，水溶性膳食纖維和益生菌應(yīng)在早晚各服用一次。需要注意的是，膳食纖維粉可以加熱增加飽腹感，可以在飯前放置。益生菌要避免水溫在40以上，尤其是胃酸和腸液，飯后吃更好。

　　吃益生菌的同時(shí)也可以搭配水蘇糖，來幫助促進(jìn)益生菌的繁殖和生長(zhǎng)，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內(nèi)益生菌的口糧。